Witamina B6 – pomoc w walce ze stresem

witamina b6

W nowym świecie stres jest odczuwamy jeszcze mocniej. Wtóruje nam każdego dnia, nie wyłącznie w pracy, natomiast także w domu. Stres może generować wielkie koszty związane między innymi ze zmniejszeniem wydajności, absencją w pracy, czy wydatkami związanymi z utratą zdrowia psychicznego. Żeby walka ze stresem była skuteczna należy zacząć szereg działań, zmierzających do redukcji tego dużego zjawiska. Jedną z postulowanych od dłuższego czasu dróg jest tak suplementacja witaminą B6. Czy tak jest ona efektywna?

Witamina b 6

Z punktu widzenia organizmu witamina B6 odgrywa ważną rolę. Bierze udział w przemianie aminokwasów, wpływa na pewne funkcjonowanie układu nerwowego, syntetyzuje hem, wzmacnia system odpornościowy i pomaga zwalczać zarazki, a także jest w syntezie niacyny.
Również jest w metabolizmie kwasów tłuszczowych, cukrów złożonych i fosfolipidów.
Jej brak może z kolei prowadzić do:
•wzmożonej podatności na zakażenia,
•zmian w czasu nerwowym,
•niedokrwistości,
•stanów zapalnych błon śluzowych i skóry.
Co ważne, choć organizm toleruje większe większości tej witaminy, nie winni spożywać jej wysoce aniżeli 2 gramy dziennie. Spożycie ponad normę może skutkować zaburzeniami neurologicznymi. Nie zaleca się również zwiększenia liczby w przypadku chorób degeneracyjnych mózgu. Warto być na względzie, że im wielu artykułów zawierających białko spożywamy a im wysoko w naszym normalnym jadłospisie tłuszczów, tym narasta zapotrzebowanie organizmu na witaminę B6.

Artykuły z witaminą b

Tenże ważny element odżywczy możemy dostarczyć do organizmu wraz z pożywieniem. Witaminy grupy b odnajdziemy między innymi w: artykułach z pełnego ziarna, bananach, fasoli czy mięsie (białym oraz czerwonym) i wędlinach. Witaminę B6 są również takie wyniki jak kasza gryczana, kapusta pekińska, brukselka, a także papryka czerwona. W tych artykułach spożywczych będzie jej tak mniej, natomiast warto włączyć je do codziennej kuracji. Zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i spożywanie powyższej wymienionych artykułów, zajmuje się szczególnie osobom zmagającym się ze stresem.

działanie i właściwości witaminy b6 - dlaczego warto

Sposób na stres – witamina B6

Jak pokazują analizowania witamina B6 iż być określonym wyjściem kłopotu stresu. Zatem aktualnie coraz częściej poddaje się wykorzystanie suplementacji witaminą b6. Może mieć ona dobroczynny wpływ na redukcję napięcia nerwowego. Dzięki witaminie B6 odmiennie postrzegamy stres. Obniża ona również sygnały psychiatryczne i poprawia normalne usposobienie. Witamina B6 na stres? Dobrze tak. Może być alternatywą dla różnych rodzajów zwalczania stresu. Co więcej, kuracja nie powinna być kosztowna, bo witaminę tę można dostarczyć do organizmu wraz z pożywieniem. Nie jest wymaganie wykorzystywanie drogich środków czy suplementów kuracji.

Witamina B6 – wyniki braku

Sygnały braku witaminy B6 są zróżnicowane i zależą od poziomu braku tej witaminy w organizmie. Przede wszystkim deficyt witaminy B6 upośledza właściwe funkcjonowanie organizmu. Następuje bowiem spadek syntezy białek ustrojowych, kwasów nukleinowych (DNA, RNA) niezbędnych dla wzrostu i wzrostu. Również znajduje się zaburzenie syntezy hemoglobiny, jaka jest czerwony barwnik krwi oraz uczestnicy w transporcie tlenu i dwutlenku węgla w organizmie także ludzi, jak także zwierząt. Osoby z niedoborem witaminy B6 mają osłabiony układ immunologiczny, który objawia się zwiększoną zachorowalnością na dolegliwości bakteryjne i wirusowe.

[Głosów:0    Średnia:0/5]
About

No Comments

Leave a Comment