Pokonać stres bez wysiłku

Przyczyn stresu jest bardzo wiele, można zacząć wymieniać od zewnętrznych takich jak przykre zdarzenia, wypadki ale także przeprowadzka, nadmiar obowiązków w pracy, problemy finansowe i tym podobne. Jak zwalczyć stres? Przede wszystkim należy nauczyć się panować nad sobą i nie tracić głowy w sytuacjach trudnych. Łatwo się mówi, jednak jest możliwe samoopanowanie trzeba jedynie poznać swój organizm i psychikę aby wiedzieć co najbardziej na nas działa.Jednym jak zwalczyć stres podpowiadają ćwiczenia relaksacyjne, które są proste w wykonaniu i polegają na wyregulowaniu oddechu, rozluźnieniu mięśni i wyciszeniu kilka minut. Ćwiczeń jest wiele, warto je przejrzeć i wybrać odpowiednie dla siebie. W zwalczaniu stresu bardzo ważne jest oddychanie, umiejętność wyrównania oddechu i dotlenienia mózgu. Jak zwalczyć stres bez nałogów- oto najczęstsze pytanie osób zestresowanych, gdyż wiadomo jak tylko pojawi się jakiś niepokój pierwsze co większość osób robi sięga po papierosa, kawę lub alkohol. To złudne i chwilowe ukojenie. To jak reagujemy i jak zwalczyć stres pragniemy, w dużej mierze zależy od nas samych, to w nas rodzą się stresy wewnętrzne i przekonanie, że nie potrafię, nie umiem- a jest zupełnie inaczej! W nas samych jest siła, trzeba ją tylko odnaleźć na spokojnie.

www.blognazdrowie.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here